Hızlı Yağ Yakma ve Zayıflamanın Yolları Nelerdir ?

Toplumda bir çok kişinin şikayet ettiği fazla yağ ve kilolar başa bela olmaya devam ediyor. Obezite çağımızın hastalığı olma yolunda tam gaz ilerliyor. Size vereceğimiz önerileri yerine getirirseniz ve düzenli devam ederseniz eminim ki kısa sürede büyük bi miktarda yağ kaybedip zayıflayacaksınız. Öncelikle bunu gerçekten istiyor muyum diye kendinize sormalısınız. Eğer zayıflamayı gerçekten istiyorsanız gerçekçi olmanız gerekir. Pazartesi başlayıpta salı günü bitecek egzersizler bir işe yaramayacaktır. Yürüyüş en önemli egzersizdir. Günün belli bir vaktini yürümeye ayırarak yağlarınızın sarkmalarından kurtulabilirsiniz. 5 Dakika yürüyüp 5 dakika koşmayı deneyin. Bunun ne kadar işe yaradığını belli bir süre sonra gözlerinizle göreceksiniz. Haftada en az 3 kez ağırlık kaldırmayı deneyin. Bu egzersizde yağlarınızından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.Çok fazla oturup kalkmak basenlerdeki yağları eritmeye yardımcı olacaktır. Elinizden geldiği kadar şınav çekmeye çalışın. Bel ve karın çevrelerindeki yağlarınızdan biran önce kurtulacaksınız. Tabi bu egzersizleri yaptıktan sonra yememizede dikkat etmemiz gerekiyor. Özellikle metabolizma hızlandırıcı yiyecekler yemeye özen göstermek gerekiyor. Bunun için acılı yiyecekleri tercih etmeniz çok uygun olacaktır. Yağsız beslenmekte de fayda var. Elinizden geldiğinizce yağ ve şekerden uzak durmaya gayret gösterin. Günde 5 kere ufak ufak öğünlerle metabolizmanızın hızlı kalmasını sağlayabilirsiniz. Bu sayede hem enerjik olup hemde kilo verebilirsiniz.